Giúp mẹ bỉm học cách chăm sóc da sau sinh

Sau khi sinh con, da của phái đẹp thường xuất hiện những vết rạn hay bị thâm sạm, nổi mụn,... do quá trình mang thai để lại. Minh chứng rõ nhất của sự hy sinh đáng quý này phần nhiều khiến chị em tự ti và cho đó là khuyết điểm. Mặc dù tình trạng này khó trị hoàn toàn nhưng vẫn có thể khắc phục. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách chăm sóc da sau sinh cho phái đẹp tự tin, vui vẻ. 

Phụ nữ sau sinh thường gặp các vấn đề gì về da?


Sau sinh, phụ nữ gặp không chỉ một mà khá nhiều vấn đề về da. Ngoài những tình trạng gặp phải do quá trình mang thai, da nàng có thể bị tổn thương vì còn đang mỏng manh và không khỏe mạnh. Dưới đây là một số vấn đề chủ yếu và thường gặp nhất. 

Vết rạn da


Mang thai là quá trình hình thành và nuôi dưỡng thai nhi suốt thời gian dài trong bụng mẹ. Em bé lớn lên đồng nghĩa với việc da của người mẹ phải căng ra để có thể chứa đủ và chống đỡ. Tình trạng căng cứng nhanh chóng này hình thành nên các vết rạn dọc theo bụng, đùi và mông gây mất thẩm mỹ.

vết rạn ở bụng sau khi sinh

Sau khi sinh, phần da bị căng quá lâu sẽ trùng xuống, tạo nên một vùng cơ thể mềm, nhão với các đường vân ẩn hiện. Điều này khiến chị em tự ti và không dám mặc đồ quyến rũ, thường chọn cho mình trang phục kín đáo và không còn hứng thú với chuyện làm đẹp như trước. Tuy vết rạn không thể biến mất nhưng nếu áp dụng đúng cách, chúng có thể mờ đi theo từng ngày. 

Thâm nám


Một vấn đề khiến nhiều chị em buồn lòng và ngại tiếp xúc với người đó là các vết thâm nám. Chúng gây ra tình trạng da không đều màu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống khá nhiều. Các vết này xuất hiện chủ yếu ở trên mặt vì có sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai, làm sắc tố da ảnh hưởng. Đây cũng là nguyên nhân khiến việc chăm sóc da sau sinh trở nên cần thiết.

Bọng mắt, quầng thâm


Sinh con là cả một quá trình hy sinh lớn lao mà người mẹ là đối tượng chịu ảnh hưởng nhiều nhất. Sau thời kỳ mang thai vất vả cùng công sức sinh đẻ, các vấn đề về da luôn tồn tại và đòi hỏi phải có cách chăm sóc da sau sinh đúng đắn. Quầng thâm, bọng mắt là hai hiện tượng xuất hiện ở khá nhiều chị em và khiến chúng ta không dám tiếp xúc với người khác. 

Mụn


Trong quá trình mang thai, một số nàng khá may mắn khi sau sinh sở hữu làn da sạch mụn. Nhưng đa số còn lại là nổi thêm nhiều chấm nhỏ li ti này và bị phiền lòng. Mang thai khiến nội tiết tố thay đổi cũng là nguyên nhân gây ra mụn. Ngoài mặt, mụn có thể xuất hiện ở lưng, ngực, mông của phái đẹp. Tuy nhiên, đừng lo lắng, đây là vấn đề có thể khắc phục được nếu biết chăm sóc da sau sinh đúng cách. 

chăm sóc da mặt sau khi sinh

Bí quyết chăm sóc da sau sinh cho da mặt và cơ thể


Chăm sóc da sau sinh không phải là việc quá khó khăn nhưng đòi hỏi sự kiên nhẫn. Lúc này, nguyên tắc là chị em cần tránh các tác nhân gây hại vì da đang còn nhạy cảm và dễ bị tổn thương. Các phương pháp chăm sóc có thể là từ thiên nhiên áp dụng được tại nhà hoặc đi spa.

Đối với da mặt


Da mặt là bộ phận khó che đậy và cũng là nơi gặp các vấn đề khiến chị em khó lòng bỏ qua. Mụn, thâm quầng, bọng mắt, thâm sạm đều có thể xuất hiện nếu không chăm sóc da sau sinh đúng cách. Để tái tạo lại và bảo vệ làn da, chị em có thể tham khảo và sử dụng các cách làm dễ dàng dưới đây.

Xông hơi da mặt


Nhiều chị em lựa chọn xông hơi da mặt bởi vì đây là cách chăm sóc da sau sinh an toàn, hiệu quả và dễ làm. Cách này giúp các lỗ chân lông giãn nở và trở nên thông thoáng, sạch sẽ, từ đó tạo tiền đề hấp thu tinh chất tái tạo da và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh. Phái nữ chỉ cần xông hơi hàng ngày bằng nước nóng sẽ giúp dưỡng ẩm da mặt, tăng tuần hoàn máu.

Massage da mặt


Massage là phương pháp cần có sự tìm hiểu và thực hiện đúng, vì nếu không biết cách có thể làm da bị trùng và nhanh nhăn nheo. Việc massage đúng giúp da khôi phục được sự săn chắc, trở nên đàn hồi như lúc trước khi sinh. Việc massage hàng ngày nên kết hợp sử dụng các tinh dầu thiên nhiên để cung cấp dưỡng chất, tái tạo làn da mịn màng và khỏe khoắn. 

cách massage da mặt sau sinh

Cách chăm sóc da sau sinh này khá đơn giản, chị em chỉ cần sử dụng hai ngón trỏ đặt lên khóe mắt và kéo ra ngoài đuôi mắt nhiều lần để giảm bọng mắt. Với mũi, chị em dùng tay ấn vào hai bên sống mũi và kéo lên sát mắt đều đặn.  Massage theo hình xoắn ốc theo hướng từ dưới lên trên mặt như cằm lên tai, má về mũi hay thái dương về giữa trán giúp làm căng da và giảm chảy xệ. 

Dùng mỹ phẩm dưỡng da


Mỹ phẩm là bạn đồng hành khá thân thiết với chị em phụ nữ bất kể thời điểm nào trong cuộc đời trưởng thành. Để làn da khôi phục sự căng bóng và mềm mịn, các công đoạn chăm sóc da sau sinh gồm dưỡng ẩm, dưỡng trắng, cung cấp vitamin và tái tạo collagen. Tuy nhiên, đừng vì thế mà không có sự chọn lọc kỹ càng. Da sau sinh rất mỏng manh và dễ bị tổn thương. 

Cách tốt nhất là hãy tham khảo các thương hiệu nổi tiếng để tìm ra sản phẩm phù hợp cho mình. Các sản phẩm nên mua là kem chống nắng, kem dưỡng ẩm, serum, vitamin, kem dưỡng da. Mỹ phẩm có thể tác động đến chất lượng sữa mẹ nên cần chọn loại có chiết xuất tự nhiên, không chứa kháng sinh, retinoids, parabens, acid salicylic. 

Dùng mặt nạ thiên nhiên


Để tiết kiệm thời gian và chi phí, chị em có thể sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên làm mặt nạ dưỡng da tại nhà. Các tinh chất từ nghệ, trứng gà, chanh, mật ong, cám gạo, sữa tươi, đậu đỏ đều là “thần dược” trong việc tái tạo làn da trẻ đẹp như thời thanh xuân.

dùng các nguyên liệu thiên nhiên chăm sóc da sau sinh

Chăm sóc da sau sinh toàn thân


Không chỉ da mặt, da toàn thân cũng chịu ảnh hưởng không nhỏ của quá trình mang thai nên chúng cũng cần được chăm sóc cẩn thận. Các vùng da thay đổi rõ rệt nhất là mông, ngực, đùi và bụng. 

Sử dụng sản phẩm trị rạn da


Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm trị rạn da chứa nhiều thành phần thiên nhiên và không gây hại cho cả mẹ và bé. Các thương hiệu nổi tiếng đến từ châu Âu, Nhật Bản, Hàn Quốc sản xuất nhiều mặt hàng chất lượng. Tuy nhiên, để an toàn nhất, chị em phụ nữ nên tham khảo những người đã từng sử dụng và người có chuyên môn để tìm sản phẩm phù hợp.

Massage toàn thân bằng dầu dừa


Dầu dừa trước nay vốn là nguyên liệu được phái đẹp ưa chuộng vì mùi thơm đặc trưng và có tác dụng tốt với hệ tiêu hóa, quá trình giảm cân, làm đẹp. Đây là sản phẩm tự nhiên mẹ bỉm có thể an tâm sử dụng và thậm chí làm được tại nhà để chăm sóc da sau sinh. Các tinh chất có trong dầu dừa giúp làm đều màu và trắng da, cung cấp nhiều vitamin có lợi và tẩy da chết cùng dưỡng ẩm hiệu quả.

chăm sóc da toàn thân sau sinh

Để thực hiện, chị em sử dụng dầu dừa nguyên chất, đổ một lượng nhỏ ra lòng bàn tay và massage theo hình tròn lên toàn bộ cơ thể. Không nên chà xát mạnh mà chỉ nên chuyển động nhẹ nhàng. Sau khi massage có thể thư giãn 10 phút để da hấp thụ tinh chất. Xả sạch lại với nước để tận hưởng thành quả là một làn da hồng hào, trắng sáng và mướt mát. 

Chăm sóc da sau sinh hiệu quả bằng lối sống lành mạnh


Ngoài việc áp dụng các công thức chăm sóc da sau sinh từ bên ngoài, chị em cũng nên thay đổi các yếu tố bên trong cơ thể để nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp. Cách tốt nhất chính là có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.

Xây dựng thực đơn ăn uống khỏe mạnh đẹp da


Ăn uống lành mạnh và khoa học là tiêu chí hàng đầu được các chuyên gia khuyên áp dụng để chăm sóc da sau sinh khỏe khoắn và mịn màng. Chế độ ăn uống hợp lý cũng góp phần bảo vệ sức khỏe, tăng chất lượng sữa mẹ và từ đó giúp ích cho sự phát triển của em bé. Cách làm này không hề khó khăn mà ngược lại còn đảm bảo sự tươi ngon, khơi gợi sự thèm ăn từ mẹ bỉm. 

xây dựng thực đơn lành mạnh cho mẹ sau sinh

Chị em phụ nữ sau sinh nên sử dụng nhiều rau củ quả trong các bữa ăn của mình. Cân bằng lượng chất nạp vào cơ thể và phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết như kẽm, sắt, protein, vitamin,... Các món ăn chế biến từ thịt, cá, trứng,... đều giúp ích khá nhiều cho việc tái tạo da và làm mờ sẹo. Đồng thời, chúng cũng có tác dụng bổ máu, tăng lớp bảo vệ da và không độc hại.

Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu việc bổ sung nhiều nước hàng ngày. lượng nước tối thiểu mẹ bỉm nên cung cấp cho cơ thể là 1,5 - 2l nước. Các nguồn cung nước gồm uống nước lọc, sữa, nước canh, nước từ trái cây,... Cách chăm sóc này giúp làn da được căng mịn và tươi mát, đàn hồi tốt. 

Chế độ luyện tập hợp lý dành cho mẹ bỉm


Bên cạnh việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, mẹ bỉm cũng cần tăng cường luyện tập thể dục để đẩy mạnh quá trình hấp thụ. Các động tác thực hiện không cần quá nặng, chỉ cần vận động nhẹ nhàng với tay chân như đi bộ, dùng máy tập, đạp xe,... Kết quả của cách chăm sóc da sau sinh này là tạo nên nét hồng hào tươi tắn cho làn da, đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. 

chế độ tập luyện nhẹ nhàng cho mẹ bỉm sữa

Để vận động một cách tốt nhất và mang lại hiệu quả cao, mục tiêu đề ra là kiên trì tập luyện hàng ngày, tối thiểu là 30 phút/lần, 1 lần/ngày. Các chị em có thể chọn đi bộ ở công viên, trên các con đường bằng phẳng vào sáng sớm hoặc chiều tối. Hoặc, chị em có thể sắm cho mình một chiếc máy tập tại nhà để tiện hơn trong việc chăm con.

Trên đây là mách nhỏ cách chăm sóc da sau sinh cho mẹ bỉm. Đừng bao giờ tự ti mà hãy tự hào về làn da của mình sau khi sinh vì đó là cả một quá trình vất vả và nỗ lực không ngừng nghỉ. Hãy trân trọng những gì đã trải qua và sử dụng các cách chăm sóc da để bản thân càng xinh đẹp hơn và tự tin hơn nhé. 


Nguồn tham khảo

Mách nước cách chăm sóc da sau sinh để bạn vẫn xinh đẹp dù bận rộn

https://hellobacsi.com/song-khoe/suc-khoe-phu-nu/cham-soc-da-sau-sinh/

All About Postpartum Breakouts

https://www.healthline.com/health/postpartum-acne

Sản phẩm liên quan