Vitamin E có tác dụng gì? Cách bổ sung và sử dụng Vitamin E cho da mặt hiệu quả

Mục lục

Vitamin E đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, trong đó, tác dụng của vitamin E đối với da là không thể phủ nhận. Nếu bạn đang muốn dùng vitamin E để làm đẹp da thì chắc chắn không nên bỏ qua bài viết này. Đặc biệt sẽ có một số lưu ý bạn cần ghi nhớ để phát huy tối đa tác dụng của Vitamin E.Tất cả sẽ được THEFACESHOP đề cập trong nội dung bài viết sau đây. 

Tác dụng của Vitamin E đối với sức khỏe

Vitamin E là dưỡng chất chăm sóc tuyệt vời cho sức khỏe. Trước khi tìm hiểu công dụng của Vitamin E đối với da, hãy cùng điểm lại công dụng của loại Vitamin này đối với các mặt sức khoẻ khác.

tác dụng của vitamin e đối với sức khỏe

Dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh

  • Tăng cường sức khỏe tim mạch: Tình trạng stress kéo dài cùng những tác nhân oxy hóa cao gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tim mạch. Thí nghiệm trên 16 đối ngẫu đã cho thấy Vitamin E giúp giảm 20% nguy cơ đau tim so với thông thường.
  • Tốt cho sức khỏe mắt: Loại Vitamin này cũng được nghiên cứu công nhận trong việc giảm 25% nguy cơ bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Cùng với đó, nguy cơ xuất hiện đục thủy tinh thể giảm đến 60% trong 5 năm tiếp theo.

  • Bảo vệ sức khoẻ xương: Vitamin E cũng được chứng nhận với công dụng giảm đau khớp. Qua thí nghiệm đối với 16 chú chó bị tổn thương xương đùi, 8 chú sử dụng Vitamin này cải thiện đáng kể tình trạng so với 8 đại diện còn lại chỉ đơn thuần sử dụng giả dược.
  • Củng cố hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch của con người hoạt động kém hiệu quả khi tuổi tác ngày càng tăng. Tình trạng này được cải thiện nhờ sử dụng Vitamin E. Nghiên cứu thực hiện trong những năm 1990-1997 đã cho thấy Vitamin E khi được thu nạp qua chế độ ăn giúp tăng cường phản ứng miễn dịch trên cơ thể người cao tuổi.
  • Cân bằng nội tiết tố: Nghiên cứu năm 1972 của các nhà khoa học đã chỉ ra sự giống nhau trong đặc tính của loại Vitamin này với các hormon như estrogen, progesterone hay androgen. Loại Vitamin này có thể tác dụng đến cả hormone buồng trứng cũng như testosterone.

Tác dụng của Vitamin E đối với da

tác dụng của vitamin e đối với làn da

Vitamin E dưỡng chất cho da khoẻ và đẹp

Đối với làn da, Vitamin E càng đóng vai trò quan trọng:

  • Vitamin E là hoạt chất chống oxy hoá hiệu quả nhất.
  • Vitamin E giúp chống lại tác hại của gốc tự do đồng thời ngăn chặn tác động của tia UV đối với da.
  • Vitamin E là một hợp chất chống viêm, giúp ngừa sưng, giảm phù nề da,
  • Ngăn chặn tình trạng phát ban và nhiều biểu hiện khác do viêm da mãn tính gây ra.
  • Vitamin E mang đến cho da sự mịn màng, đàn hồi, khoẻ đẹp, tươi trẻ.

Bổ sung Vitamin E làm đẹp da bằng cách nào?

Có rất nhiều cách bổ sung vitamin E để làm đẹp da, như cách sử dụng Vitamin E hấp thụ từ bên trong (qua ăn uống, sử dụng thuốc) hoặc hấp thụ dưỡng chất từ bên ngoài qua lớp biểu bì và hạ bì của da:

Bổ sung vitamin E cho da bằng viên uống

viên uống Vitamin E

Viên uống Vitamin E bổ sung có nhiều công dụng

Viên uống vitamin E có dạng viên dầu và viên nén. Bổ sung vitamin E bằng viên uống ngoài việc làm đẹp da còn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Việc sử dụng Vitamin E dạng viên uống cần được tư vấn và thông qua ý kiến của bác sĩ có chuyên môn. Đối với từng đối tượng, loại thuốc này lại phát huy hiệu quả khác nhau.

Đối với phụ nữ mang thai viên uống Vitamin E hạn chế tình trạng teo tinh hoàn hoặc giúp phát triển tử cung hoàn chỉnh cho thai nhi. Không chỉ có vậy, Vitamin E còn giúp giảm nguy cơ sinh non hoặc sảy thai. Cùng với đó là hiệu quả chăm sóc, ngăn ngừa, giảm nhẹ tình trạng rạn da ở mẹ bầu.

Đối với em gái đang trong độ tuổi dậy thì, loại vitamin này giảm đau bụng kinh hiệu quả. Loại viên uống này còn được phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh sử dụng nhằm giảm bớt triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt,... Nhờ thế mà cơ thể trở nên thoải mái, tâm lý ổn định.

Dùng Vitamin E bôi lên da

Ngoài uống, bạn cũng có thể dùng viên Vitamin nói trên để bôi ngoài da. Nếu vậy da dầu có nên bôi Vitamin E không? Đáp án là có nhé. Dưỡng chất này cũng góp phần giúp da cải thiện tình trạng bóng dầu khó chịu.

Tuy nhiên, bạn cần biết cách sử dụng Vitamin E cho da mặt với phát huy hiệu quả tối đa. Bạn có thể sử dụng vitamin E theo các bước sau:

  • Rửa sạch mặt với nước ấm đảm bảo lỗ chân lông thông thoáng.
  • Sau đó, cắt thủng viên Vitamin E để lấy dưỡng chất bên trong và bôi đều lên mặt.
  • Massage nhẹ nhàng và giữ mặt nạ qua đêm hoặc tối thiểu 4 – 6 tiếng để dưỡng chất thấm sâu vào da.
  • Sau thời gian trên, đừng quên rửa mặt lại với nước để tránh bụi bẩn tích tụ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp chúng với các nguyên liệu tự nhiên khác để tạo nên các loại mặt nạ chăm sóc da. Chính nhờ cách sử dụng này, da mặt hấp thụ dưỡng chất từ bên ngoài nên càng sạch khoẻ và đẹp mịn hơn.

Sử dụng Vitamin E để bôi lên da

Bạn có thể kết hợp vitamin E với các nguyên liệu khác để làm mặt nạ dưỡng da

Sử dụng mỹ phẩm chứa Vitamin E để dưỡng da

Sử dụng mỹ phẩm chứa Vitamin E là một trong những phương pháp hiệu quả và an toàn được hầu hết chị em bạn gái tin tưởng lựa chọn. Vì đã thông qua các nghiên cứu nên những loại mỹ phẩm chứa Vitamin E chăm sóc da sẽ mang lại hiệu quả cao, người dùng cũng an tâm hơn, hạn chế được các rủi ro hay kích ứng như khi sử dụng các phương pháp khác.

Các loại mỹ phẩm dưỡng da này có thể là sữa rửa mặt, kem dưỡng, mặt nạ, serum, tinh chất dưỡng da,... Hoặc bạn có thể sử dụng trọn bộ mỹ phẩm chăm sóc da có chứa Vitamin E, tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nên lựa chọn nhãn hàng ưu tín, đọc kỹ bảng thành phần trước khi lựa chọn bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào.

Bổ sung Vitamin E bằng thực phẩm

Bổ sung Vitamin E thông qua thực phẩm là cách cuối cùng nhưng an toàn lại cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể nạp Vitamin tự nhiên cho cơ thể từ rất nhiều nguồn thức ăn khác nhau như dầu hướng dương, lúa mì, đậu nành, sữa, trứng, cá, hoa quả,… Trong đó, những thực phẩm chứa hàm lượng Vitamin dồi dào là hạnh nhân (chiếm 26%), củ cải (chiếm 17%), bơ, rau cải xanh, hạt dẻ, rau bina…

thực phẩm bổ sung Vitamin E

Một số thực phẩm cung cấp Vitamin E tự nhiên

Hãy chế biến, kết hợp lần lượt những nguyên liệu này để có bữa ăn hấp dẫn, mới lạ và luôn luôn ngon lành nhé!

Vitamin E dạng uống có gì khác với Vitamin E dạng bôi lên da?

Vitamin E dạng uống thường chứa hàm lượng dưỡng chất này khá cao. Nếu bạn uống quá liều lượng, dư vitamin E sẽ mang lại tác dụng ngược thay vì bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Bạn đặc biệt không nên sử dụng viên nén vitamin E lên da vì chúng có thể gây bí da và dị ứng nếu dùng trong thời gian dài. 

Nếu muốn sử dụng Vitamin E trực tiếp trên da mặt, bạn hãy dùng Vitamin E dạng bôi được sản xuất nhằm mục đích dưỡng da từ sâu bên trong. Bạn có thể điều chỉnh dễ dàng lượng sử dụng lên da, giúp da luôn mịn màng và căng bóng.

Lưu ý khi dùng Vitamin E dạng bôi lên da

Để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn, trong quá trình sử dụng, các bạn hãy lưu ý sử dụng đúng liều, không lạm dụng. Nên nhớ, khi dư thừa quá liều, Vitamin E không những không ngăn chặn được sự lão hoá mà còn thúc đẩy nó diễn ra nhanh hơn.

Ngoài ra, bạn cũng không nên đắp các loại mặt nạ Vitamin E quá thường xuyên. Nên chú ý thời gian giãn cách để cơ thể, làn da có thời gian hấp thụ và được Vitamin nuôi dưỡng trọn vẹn. Bổ sung thực phẩm giàu loại Vitamin này chú ý bổ sung lượng dầu hợp lý để hoà tan Vitamin cho cơ thể hấp thụ hiệu quả!

Vitamin E với những công dụng tuyệt vời mà chúng ta chẳng nên bỏ qua. Trong 1 số trường hợp, khi lượng Vitamin thiếu hụt, giải pháp tốt hơn cả là sử dụng thêm viên uống. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, các bạn cũng đừng bỏ qua những lưu ý được nhắc đến trong bài viết này để đạt được hiệu quả như ý nhé!


Xem thêm:

Hyaluronic Acid là gì? Tác dụng của Hyaluronic Acid đối với da của bạn

5 lợi ích từ xông hơi da mặt và hướng dẫn xông mặt đúng cách

Những công dụng làm đẹp từ bơ cho bạn da đẹp dáng xinh

Nguồn tham khảo:

How Can Vitamin E Oil Help the Appearance and Health of My Face? - https://www.healthline.com/health/vitamin-e-for-face

Vitamin E Oil: 10 Powerful Benefits For Skin - https://food.ndtv.com/beauty/10-powerful-benefits-of-vitamin-e-oil-for-your-skin-1646704

6 Important Health Benefits of Vitamin E - https://www.hotzehwc.com/2018/08/6-important-health-benefits-of-Vitamin-e/

Viết bình luận

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Cách sử dụng kem che khuyết điểm cho lớp trang điểm không tì vết

Cách sử dụng kem che khuyết điểm cho lớp trang điểm không tì vết

Một lớp nền hoàn hảo là điều mà hầu hết các chị...

Tinh chất serum là gì? Tác dụng và lưu ý khi sử dụng serum chăm sóc da

Tinh chất serum là gì? Tác dụng và lưu ý khi sử dụng serum chăm sóc da

Nuôi dưỡng để làn da trở nên căng mướt mịn màng từ...

5 tác dụng của nước tẩy trang và hướng dẫn tẩy trang đúng cách

5 tác dụng của nước tẩy trang và hướng dẫn tẩy trang đúng cách

Bên cạnh sữa rửa mặt, nước tẩy trang là một sản phẩm...

Gợi ý 6 bước trang điểm với phấn nước đơn giản nhanh chóng

Gợi ý 6 bước trang điểm với phấn nước đơn giản nhanh chóng

Trang điểm là cách chị em lựa chọn để chinh phục cái...

Cách kẻ lông mày phù hợp với các kiểu khuôn mặt

Cách kẻ lông mày phù hợp với các kiểu khuôn mặt

Một trong những bước không thể thiếu trong việc trang điểm của...

8 mỹ phẩm trang điểm cơ bản không thể thiếu cho người mới

8 mỹ phẩm trang điểm cơ bản không thể thiếu cho người mới

Để tìm hiểu về trang điểm và làm đẹp, bạn cần học...

10 bước dưỡng da kiểu Hàn Quốc cực chuẩn cho phái đẹp

10 bước dưỡng da kiểu Hàn Quốc cực chuẩn cho phái đẹp

Những cô nàng ở xứ sở kim chi luôn được ca ngợi...

Cách trang điểm mắt theo phong cách đẹp tự nhiên, nhẹ nhàng

Cách trang điểm mắt theo phong cách đẹp tự nhiên, nhẹ nhàng

Các phong cách trang điểm được biến hóa đa dạng qua từng...

Khám phá vẻ đẹp của bạn

@thefaceshopvietnam