Vitamin E có tác dụng gì đối với da chúng ta?

Vitamin E chăm sóc toàn diện cho sức khoẻ, trong đó, nổi bật hơn cả là công dụng đối với da. Bạn biết gì về loại dưỡng chất đặc biệt này? Cách sử dụng cho da mặt ra sao? Những lưu ý cần ghi nhớ để phát huy tối đa tác dụng của Vitamin E? Tất cả sẽ được THEFACESHOP đề cập trong nội dung bài viết sau đây. 

Công dụng của Vitamin E đối với sức khỏe


Vitamin E là dưỡng chất chăm sóc tuyệt vời cho sức khỏe. Trước khi tìm hiểu tác dụng của chúng đối với da, hãy cùng điểm lại công dụng của loại Vitamin này đối với các mặt sức khoẻ khác.

tác dụng của vitamin e đối với sức khỏe

Dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Tình trạng stress kéo dài cùng những tác nhân oxy hóa cao gây ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tim mạch. Thí nghiệm trên 16 đối ngẫu đã cho thấy Vitamin E giúp giảm 20% nguy cơ đau tim so với thông thường.

Tốt cho sức khỏe mắt

Loại Vitamin này cũng được nghiên cứu công nhận trong việc giảm 25% nguy cơ bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Cùng với đó, nguy cơ xuất hiện đục thủy tinh thể giảm đến 60% trong 5 năm tiếp theo.

Bảo vệ sức khoẻ xương

Vitamin E cũng được chứng nhận với công dụng giảm đau khớp. Qua thí nghiệm đối với 16 chú chó bị tổn thương xương đùi, 8 chú sử dụng Vitamin E cải thiện đáng kể tình trạng so với 8 đại diện còn lại chỉ đơn thuần sử dụng giả dược.

Củng cố hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch của con người hoạt động kém hiệu quả khi tuổi tác ngày càng tăng. Tình trạng này được cải thiện nhờ sử dụng Vitamin E. Nghiên cứu thực hiện trong những năm 1990-1997 đã cho thấy Vitamin E khi được thu nạp qua chế độ ăn giúp tăng cường phản ứng miễn dịch trên cơ thể người cao tuổi.

Cân bằng nội tiết tố

Nghiên cứu năm 1972 của các nhà khoa học đã chỉ ra sự giống nhau trong đặc tính của loại Vitamin này với các hormon như: Estrogen, progesterone hay androgen. Loại Vitamin này có thể tác dụng đến cả hormone buồng trứng cũng như testosterone.

Tác dụng của Vitamin E đối với da


Đối với làn da, Vitamin E càng đóng vai trò quan trọng. Trong số những hoạt chất chống oxy hoá da hiệu quả nhất được phát hiện ngày nay, tocopherol được coi là quan trọng hơn cả.

tác dụng của vitamin e đối với làn da

Vitamin E dưỡng chất cho da khoẻ và đẹp

Suy giảm tocopherol khiến da xấu đi nhanh chóng. Tình trạng này có thể được cải thiện thông qua việc bổ sung Vitamin E. Loại dưỡng chất này giúp chống lại tác hại của gốc tự do đồng thời ngăn chặn tác động của tia UV đối với da.

Hoạt động như một hợp chất chống viêm, Vitamin E giúp ngừa sưng, giảm phù nề da, đồng thời ngăn chặn tình trạng phát ban và nhiều biểu hiện khác do viêm da mãn tính gây ra. Chính chúng đem lại sự mịn màng, đàn hồi, khoẻ đẹp, tươi trẻ cho da.

Bổ sung Vitamin E bằng cách nào?


Vitamin E rất cần thiết cho cơ thể, bởi vậy việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất này là vô cùng quan trọng. Có nhiều cách bổ sung Vitamin E như hấp thụ từ bên trong (qua ăn uống, sử dụng thuốc) và hấp thụ dưỡng chất từ bên ngoài qua lớp biểu bì và hạ bì của da.

Bổ sung bằng viên uống


Viên uống Vitamin E là sản phẩm bổ sung Vitamin được đóng dạng viên có tác dụng ngăn ngừa, bổ sung thiếu hụt cũng như điều trị bệnh thiếu dưỡng chất từ bên trong. Việc sử dụng viên uống cần được tư vấn và thông qua ý kiến của bác sĩ có chuyên môn. Đối với từng đối tượng, loại thuốc này lại phát huy hiệu quả khác nhau.

viên uống Vitamin E

Viên uống Vitamin E bổ sung có nhiều công dụng

Những viên uống này được sử dụng đối với phụ nữ mang thai nhằm hạn chế tình trạng teo tinh hoàn hoặc giúp phát triển tử cung hoàn chỉnh ở bé gái. Không chỉ có vậy, Vitamin E còn giúp giảm nguy cơ sinh non hoặc sảy thai. Cùng với đó là hiệu quả chăm sóc, ngăn ngừa, giảm nhẹ tình trạng rạn da ở mẹ bầu.

Đối với em gái đang trong độ tuổi dậy thì, loại Vitamin này giảm đau bụng kinh hiệu quả. Loại viên uống này còn được phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh sử dụng nhằm giảm bớt triệu chứng bốc hỏa, rối loạn kinh nguyệt,... Nhờ thế mà cơ thể trở nên thoải mái, tâm lý ổn định.

Dùng Vitamin E bôi lên da


Ngoài uống, bạn cũng có thể dùng viên Vitamin nói trên để bôi ngoài da. Thế nhưng da dầu có nên bôi Vitamin E không? Đáp án là có nhé. Dưỡng chất này cũng góp phần giúp da cải thiện tình trạng bóng dầu khó chịu. Tuy nhiên, bạn cần biết cách sử dụng Vitamin E cho da mặt với phát huy hiệu quả tối đa.

Nếu áp dụng theo phương pháp này, bạn chỉ cần chú ý rửa sạch mặt với nước ẩm đảm bảo lỗ chân lông thông thoáng. Sau đó, cắt thủng viên Vitamin E để lấy dưỡng chất bên trong và bôi đều lên mặt. Nên massage nhẹ nhàng và giữ mặt nạ qua đêm hoặc tối thiểu 4 – 6 tiếng để dưỡng chất thấm sâu vào da. Sau thời gian trên, đừng quên rửa mặt lại với nước để tránh bụi bẩn tích tụ.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp chúng với các nguyên liệu tự nhiên khác để tạo nên các loại mặt nạ chăm sóc da. Chính nhờ cách sử dụng này, da mặt hấp thụ dưỡng chất từ bên ngoài nên càng sạch khoẻ và đẹp mịn hơn.

Sử dụng mỹ phẩm chứa Vitamin E để dưỡng da


Sử dụng mỹ phẩm chứa Vitamin E là một trong những phương pháp hiệu quả và an toàn được hầu hết chị em bạn gái tin tưởng lựa chọn. Vì đã thông qua các nghiên cứu nên những loại mỹ phẩm chứa Vitamin E chăm sóc da sẽ mang lại hiệu quả cao và người dùng cũng an tâm hơn vì hạn chế được các rủi ro hay kích ứng như khi sử dụng các phương pháp khác.

Các loại mỹ phẩm dưỡng da này có thể là sữa rửa mặt, kem dưỡng, mặt nạ, serum, tinh chất dưỡng da,... Hoặc bạn có thể sử dụng trọn bộ mỹ phẩm chăm sóc da có chứa Vitamin E, tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý nên lựa chọn nhãn hàng ưu tín, đọc kỹ bảng thành phần trước khi lựa chọn bất kỳ sản phẩm chăm sóc da nào.

Bổ sung bằng thực phẩm


Bổ sung Vitamin E thông qua thực phẩm là cách cuối cùng nhưng an toàn lại cực kỳ hiệu quả. Bạn có thể nạp Vitamin tự nhiên cho cơ thể từ rất nhiều nguồn thức ăn khác nhau: Dầu hướng dương, lúa mì, đậu nành, sữa, trứng, cá, hoa quả,… Trong đó, những thực phẩm chứa hàm lượng Vitamin dồi dào là: Hạnh nhân (chiếm 26%), củ cải (chiếm 17%), bơ, rau cải xanh, hạt dẻ, rau bina…

thực phẩm bổ sung Vitamin E

Một số thực phẩm cung cấp Vitamin E tự nhiên

Hãy chế biến, kết hợp lần lượt những nguyên liệu này để có bữa ăn hấp dẫn, mới lạ và luôn luôn ngon lành nhé!

Vitamin E có tác dụng phụ nào không?


Đối với cơ thể người bình thường, loại Vitamin này có lợi và gần như khá an toàn. Thông thường, lượng Vitamin dư thừa sẽ bị cơ thể đào thải và không gây ra tác dụng phụ.  

Tuy nhiên, điều này chỉ đúng khi chúng ta sử dụng Vitamin đúng liều lượng quy định. Cụ thể, người trưởng thành chỉ nên dùng 100 - 400 IU Vitamin E/ngày.

Nếu vượt quá định lượng trên, cơ thể chúng ta sẽ xuất hiện những triệu chứng như mệt mỏi, buồn nôn, nôn,... một số người có thể bị phát ban nặng hơn là đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hoá, suy nhược, đau đầu, ảnh hưởng thị lực, ngất xỉu hoặc chảy máu, bầm tím…

tác dụng phụ của Vitamin E

Một số tác dụng phụ khi sử dụng Vitamin E quá liều

Trong trường hợp này, bạn cần dừng ngay việc uống Vitamin. Nếu triệu chứng vẫn còn tiếp diễn, hãy đi kiểm tra càng sớm càng tốt để được tư vấn và hỗ trợ.

Bạn nên lưu ý gì khi sử dụng Vitamin E


Như vậy, để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn, trong quá trình sử dụng, các bạn hãy lưu ý sử dụng đúng liều, không lạm dụng. Nên nhớ, khi dư thừa quá liều, Vitamin E không những không ngăn chặn được sự lão hoá mà còn thúc đẩy nó diễn ra nhanh hơn.

Không chỉ có vậy, nếu sử dụng viên Vitamin uống trong nhiều ngày, đừng quên chú ý đến sự tương tác của nó đối với các loại thuốc khác. Cụ thể, loại Vitamin này đối kháng với Vitamin K gây kéo dài thời gian đông máu. Nếu kết hợp với aspirin, Vitamin E có thể gây ra ngưng kết tiểu cầu. Thường xuyên sử dụng liều cao trên 400IU/ngày dưới sự tác động của estrogen có thể dẫn sản sinh ra huyết khối.

Cùng với đó, không nên lạm dụng Vitamin trong làm đẹp. Cụ thể, không nên đắp các loại mặt nạ Vitamin E quá thường xuyên. Nên chú ý thời gian giãn cách để cơ thể, làn da có thời gian hấp thụ và được Vitamin nuôi dưỡng trọn vẹn. Bổ sung thực phẩm giàu loại Vitamin này chú ý bổ sung lượng dầu hợp lý để hoà tan Vitamin cho cơ thể hấp thụ hiệu quả!

Vitamin E với những công dụng tuyệt vời mà chúng ta chẳng nên bỏ qua. Trong 1 số trường hợp, khi lượng Vitamin thiếu hụt, giải pháp tốt hơn cả là sử dụng thêm viên uống. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, các bạn cũng đừng bỏ qua những lưu ý được nhắc đến trong bài viết này để đạt được hiệu quả như ý nhé!


Xem thêm:

Hyaluronic Acid là gì? Tác dụng của Hyaluronic Acid đối với da của bạn

5 lợi ích từ xông hơi da mặt và hướng dẫn xông mặt đúng cách

Những công dụng làm đẹp từ bơ cho bạn da đẹp dáng xinh


Nguồn tham khảo:

6 Important Health Benefits of Vitamin E - https://www.hotzehwc.com/2018/08/6-important-health-benefits-of-Vitamin-e/ 

Công dụng của Vitamin E - https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/cong-dung-cua-Vitamin-e/

Sản phẩm liên quan