Collagen là gì? Bổ sung collagen cho da như thế nào mới hiệu quả?

Collagen là thành phần không thể thiếu cho mọi làn da tươi trẻ và mịn màng. Tuy nhiên, lượng collagen tự nhiên không đủ để cung cấp cho cơ thể và duy trì sắc đẹp. Vậy làm sao để bổ sung nó hiệu quả nhất? Bài viết dưới đây THEFACESHOP sẽ bật mí cho bạn tác dụng và cách cung cấp collagen chính xác.

Collagen là gì? 

Collagen là một loại protein, chiếm tới 70% cấu trúc da (một con số khá lớn), nó đóng vai trò then chốt trong mọi hoạt động trao đổi chất của cơ thể, kích thích tái tạo và hồi phục da. Collagen được tìm thấy nhiều nhất ở lớp hạ bì, giúp liên kết các tế bào và tạo làn da săn chắc. 

Collagen có tác dụng liên kết và nâng đỡ các mô dưới da

Tác dụng của collagen đối với làn da

Collagen là protein có vai trò quan trọng với cơ thể con người, trong đó làn da chính là bộ phận chịu nhiều tác động nhất. 

Cụ thể, collagen liên kết chặt chẽ các tế bào dưới da với nhau. Khi bạn khóc, cười, nói chuyện,... làn da cũng theo đó chuyển động. Collagen giúp khuôn mặt của bạn trở lại trạng thái ban đầu khi bạn ngừng các hoạt động trên. Nếu dưỡng chất này bị thiếu hụt, việc da của bạn bị chảy xệ và dễ lõm khi chạm vào là điều không thể tránh khỏi. 

Đồng thời, collagen cũng giữ vai trò tạo nên sự đàn hồi cho da, giúp da luôn căng đầy và ngăn chặn nếp nhăn hình thành sớm đối với người trẻ. Tuy nhiên, càng lớn tuổi, lượng collagen cơ thể tự sản xuất càng có sự sụt giảm đáng kể dẫn đến tình trạng da lão hóa 

Collagen giúp nâng đỡ các tế bào dưới da giúp da căng đầy giảm thiểu nếp nhăn

Bổ sung collagen giúp da có thêm dưỡng chất để tiếp tục được phục hồi, xóa mờ nếp nhăn mới hình thành. Bạn có thể chọn cách bổ sung collagen từ các sản phẩm đã được nghiên cứu và kiểm định. Các loại thực phẩm chức năng chứa collagen hiện nay được bày bán rất nhiều tại các cửa hàng thuốc tây hay bệnh viện thẩm mỹ, bệnh viện da liễu. Việc sử dụng collagen nên kết hợp với bổ sung vitamin để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Một số công dụng khác của collagen

Ngoài các công dụng kể trên, collagen còn có vai trò quan trọng với móng và tóc của bạn. Nó duy trì mái tóc mượt mà, suôn thẳng và hạn chế sự gãy rụng. Loại protein này cũng là thành phần chính của móng tay, móng chân. Cơ thể dồi dào collagen giúp móng cứng cáp, chắc khỏe, khó gãy. 

Các phương pháp bổ sung collagen

Với vai trò quan trọng như thế bạn nên bổ sung collagen sớm nhất có thể. Mặc dù đến tuổi trung niên, da mới có dấu hiệu lão hóa vì thiếu hụt collagen nhưng bạn nên cung cấp từ độ tuổi 18 - 20. Việc này giúp bạn duy trì sự mịn màng, ngăn ngừa thâm nám ở da và cho làn da luôn căng mọng. Việc bổ sung collagen có thể được thực hiện bằng nhiều cách. 

Ăn thực phẩm chứa nhiều collagen

Có thể bạn không biết, thực phẩm chứa một dạng collagen sinh học mà cơ thể có thể chuyển hóa thành protein đi nuôi làn da, tim, xương khớp,... Ăn uống khoa học và hợp lý là phương pháp lành mạnh nhất để bổ sung tinh chất này. 

Bổ sung collagen thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên

Các loại thực phẩm chứa nhiều collagen bạn nên ăn là tôm, cá, thịt gà, trứng, nước hầm xương,... Chúng chứa collagen và nhiều chất dinh dưỡng khác như magie, sắt, canxi,... Ngoài tác dụng với da, các chất này hỗ trợ lưu thông máu, hạn chế mỡ thừa và duy trì cân nặng hợp lý. Vì vậy, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm này vào bữa cơm hàng ngày để có một làn da hồng hào và khỏe khoắn. 

Uống collagen để đẹp da

Hiện nay, phương pháp bổ sung collagen bằng đường uống được nhiều người lựa chọn nhất. Collagen được sản xuất dưới dạng viên, nước và bột. Theo nghiên cứu, một người mỗi ngày uống collagen một lần, duy trì đều đặn trong 8 tuần sẽ giúp giảm 20% độ sâu nếp nhăn mắt, làn da tăng độ đàn hồi và được cấp ẩm.

Các sản phẩm collagen dạng uống 

Hơn nữa, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu bạn ngừng uống collagen thì tác dụng từ thời gian uống trước vẫn còn. Da vẫn được kéo dài sự khỏe mạnh cho đến khi sự lão hóa gia tăng. Vì vậy, việc uống collagen là cực kỳ cần thiết. Bạn nên bổ sung nó ngay từ hôm nay. 

Sử dụng collagen tươi

Collagen tươi là sản phẩm ngày càng phổ biến được rất nhiều chị em quan tâm. Về định nghĩa, nó là một dạng sản phẩm sinh học đậm đặc giúp chăm sóc da chuyên sâu. Collagen tươi chứa các hoạt chất sinh học nhiều gấp 10 lần collagen thông thường và tác dụng lên cả 3 lớp của da. Chúng có độ thẩm thấu nhanh, hiệu quả đem lại cao cho làn da mềm mịn, mướt mát và trắng hồng. 

Collagen tươi là một liệu pháp an toàn cho người sử dụng. Với độ nguyên chất lên đến 90% cùng 10% còn lại là vitamin, nó dễ dàng tương thích với cơ thể và thực hiện nhiệm vụ của mình. Sau vài tuần sử dụng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của da. Khi sử dụng, bạn cho chất lỏng đặc này ra tay và vỗ đều lên mặt. Massage nhẹ nhàng để nó thẩm thấu nhanh nhất. 

Một số lưu ý khi bổ sung collagen cho cơ thể

Mặc dù việc bổ sung collagen cho da là cần thiết nhưng bạn không nên lạm dụng nó. Hơn nữa, nếu không biết cách sử dụng, cơ thể có thể bị thừa và có phản ứng ngược. Các hiện tượng thường thấy nhất là dị ứng da, ngứa ngáy, da bỏng rát và có thể bị nhiễm trùng. 

Về liều lượng và cách dùng

Lượng collagen hàng ngày bạn nên sử dụng là 2,5 - 5g. Bạn có thể uống theo dạng viên, bột hòa tan hay nước. Với collagen tươi, bạn massage lên mặt để nó thấm vào biểu bì, trung bì, hạ bì của da. Người có làn da nhạy cảm khi sử dụng collagen nên có chỉ dẫn của bác sĩ da liễu.

Thời điểm nên uống Collagen

Thời gian tốt nhất để cơ thể hấp thụ collagen là sáng và tối. Với những người chỉ có nhu cầu dừng lại ở mức làm đẹp, nên dùng tinh chất này một lần trước khi đi ngủ.

Tùy thuộc vào từng thương hiệu, mỗi sản phẩm sẽ có một liệu trình bổ sung collagen khác nhau. Thông thường, ta phải bổ sung collagen từ 60 - 90 ngày liên tục. Sau đó ngưng 30 ngày để chuẩn bị cho liệu trình kế tiếp. Nếu trong quá trình sử dụng, cơ thể có hiện tượng mệt mỏi, nghĩa là lượng dùng của bạn bị dư, hãy giảm liều lượng sử dụng để cơ thể trở về trạng thái bình thường.

Trước khi dùng collagen tươi, bạn phải tẩy trang và rửa mặt sạch sẽ để làm thông thoáng lỗ chân lông. Massage nhẹ nhàng dưỡng chất lên cổ và mặt đến khi không còn cảm nhận sự bết dính. Nếu sử dụng đường uống, bạn nên dùng trước khi đi ngủ 30 phút. 

Bạn nên lưu ý liều lượng collagen khi bổ sung cho cơ thể

Đối tượng cần cân nhắc khi sử dụng collagen

Những người đang trong quá trình dùng thuốc tránh thai không được uống collagen để tránh tác dụng phụ. Ngoài ra, phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên tự ý sử dụng collagen hàng ngày. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có được liều lượng và thời gian hấp thụ tốt nhất. 

Trên đây là các thông tin về tác dụng của collagen và cách bổ sung collagen cho da thê nào cho hiệu quả. Collagen rất cần thiết để duy trì nhan sắc và sức khỏe nên bạn không nên bỏ qua tinh chất quan trọng này. Hãy tìm hiểu và lựa chọn các sản phẩm chứa collagen để bổ sung cho cơ thể sớm nhất. Bạn cũng nên chăm chỉ luyện tập thể thao kết hợp với ăn uống hợp lý để có một làn da khỏe mạnh.

Xem thêm:

Tìm hiểu tác dụng và bổ sung Vitamin C làm đẹp da

Hướng dẫn chăm sóc da hỗn hợp đúng cách

5 dụng cụ rửa mặt phổ biến được nhiều chị em tin dùng

Nguồn tham khảo: 

Collagen — What Is It and What Is It Good For? - https://www.healthline.com/nutrition/collagen

8 Potential Health Benefits of Collagen — and 1 Thing It Can’t Do - https://www.everydayhealth.com/skin-beauty/potential-health-benefits-of-collagen-and-thing-it-cant-do/

Collagen có tác dụng gì mà khiến các chị em yêu thích đến vậy? - https://suckhoedoisong.vn/collagen-co-tac-dung-gi-ma-khien-cac-chi-em-yeu-thich-den-vay-n142485.html

Uống collagen có giúp bạn giảm tốc độ lão hóa da hiệu quả? - https://hellobacsi.com/nuoi-day-con/cham-soc-da-be/uong-collagen-chong-lao-hoa-da/