20 cách trị nếp nhăn đánh bay ám ảnh lão hóa

Mục lục

Nếp nhăn, vết chân chim,...là những dấu hiệu lão hóa tự nhiên không ai có thể tránh khỏi. Tuy nhiên có thể làm giảm và xóa mờ nếp nhăn thông qua 20 cách trị nếp nhăn mà bạn không thể bỏ qua ở bài viết dưới đây!

Nếp nhăn được hình thành như thế nào?

Nếp nhăn là một phần gắn liền với quá trình lão hóa tự nhiên của con người. Theo thời gian, làn da trở nên mỏng, khô hơn và có độ đàn hồi kém, dẫn đến hình thành các đường rãnh trên da, hay còn gọi là nếp nhăn.

Khi bạn còn trẻ, việc cười, nói hay khóc sẽ tạo nên các đường rãnh trên khuôn mặt. Nhưng lúc này, da có độ đàn hồi, linh hoạt cao nên nhanh chóng trở lại trạng thái bình thường. Khi về già, da mất đi tính linh hoạt, độ đàn hồi thấp, dẫn đến các đường rãnh tồn tại vĩnh viễn trên khuôn mặt.

Quá trình hình thành nếp nhăn có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau như:

  • Tuổi tác
  • Ánh nắng mặt trời
  • Thói quen hút thuốc
  • Cơ thể thiếu nước
  • Tác dụng phụ của một số loại thuốc
  • Yếu tố môi trường và di truyền
  • Liên tục cử động cơ mặt

Biết được nguyên nhân căn bản sẽ giúp quá trình điều trị nếp nhăn đạt hiệu quả mong muốn. Phần tiếp theo THEFACESHOP sẽ giúp bạn tìm hiểu 20 cách giảm nếp nhăn đã được chứng minh hiệu quả mà bạn có thể tự mình thực hiện.

20 phương pháp làm mờ nếp nhăn hiệu quả

1. Muốn làm mờ nếp nhăn hãy hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Tia UV từ mặt trời có thể phá vỡ các sợi collagen và elastin có chức năng tạo mô liên kết nâng đỡ da, khiến da trở nên yếu, kém linh hoạt hơn, chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn. Các nghiên cứu cho thấy những người tiếp xúc ít hơn với ánh nắng mặt trời cho kết quả ít nếp nhăn hơn, da khỏe và có độ đàn hồi cao hơn.

2. Luôn sử dụng kem chống nắng là cách giảm nếp nhăn hiệu quả

Nếu chỉ hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thôi thì vẫn không đủ thế nên kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu trong mọi chu trình dưỡng da buổi sáng. Dù trời có nắng hay mưa, tia UV vẫn luôn tồn tại, vì thế bạn tuyệt đối không được bỏ qua kem chống nắng trước khi ra ngoài nhé!

dùng kem chống nắng để ngăn ngừa lão hóa da

3. Ngừng hút thuốc chắc chắn làm mờ nếp nhăn

Khói thuốc lá giải phóng một loại enzyme phá vỡ collagen và elastin, làm lão hóa da nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy những đối tượng thường xuyên hút thuốc có nhiều nếp nhăn sâu và làn da mỏng hơn tới 40% so với người không hút thuốc.

ngừng hút thuốc sẽ xóa mờ nếp nhăn

Thuốc lá là một trong những tác nhân khiến da lão hóa sớm

4. Ngủ đủ giấc có thể giảm nếp nhăn

Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ sản xuất dư thừa cortisol, một loại hormone phá vỡ tế bào da. Hãy ngủ đủ giấc để cơ thể được vận hành tốt hơn, máu lưu thông tốt hơn và da khỏe hơn.

ngủ đủ giấc giúp bạn xóa mờ nếp nhăn

Chỉ cần ngủ đủ giấc da bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn nhanh chóng

5. Nằm ngửa khi ngủ sẽ giảm nếp nhăn

Khi bạn ngủ xoay người sang một bên, da mặt đè lên gối khiến các nếp nhăn hằn sâu vào bề mặt da và không biến mất khi bạn ngủ dậy. Tư thế ngủ ngửa người sẽ giúp bạn tránh được tình trạng này.

6. Hạn chế nheo mắt hoặc chuyển động cơ mặt thường xuyên

Lúc da mặt còn trẻ, sau mỗi chuyển động tạo rãnh trên da, da sẽ nhanh chóng quay về trạng thái bình thường. Ngược lại, khi tuổi tác tăng, quá trình lão hóa diễn ra đồng nghĩa với độ đàn hồi của da không còn được tốt như xưa. Lúc này, bất kỳ chuyển động nào lặp đi lặp lại trên khuôn mặt sẽ làm cơ mặt hoạt động quá mức, các nếp gấp trên da không kịp đàn hồi, cuối cùng trở thành nếp nhăn.

7. Tập thể dục thường xuyên sẽ xóa được nếp nhăn

Việc tập luyện sẽ giúp máu trong cơ thể lưu thông, cung cấp đầy đủ dưỡng chất đến các cơ quan bên trong cơ thể. Việc chất dinh dưỡng đến da đầy đủ cũng sẽ giúp da chắc khỏe, săn chắc và hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Bạn nên kết hợp thể dục với một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học để đạt được kết quả tốt nhất.

tập thể dục để ngăn ngừa lão hóa

8. Ăn nhiều cá là phương pháp xóa nếp nhăn nhanh chóng

Cá, đặc biệt là cá hồi, là nguồn cung cấp protein, axit béo tốt cho cơ thể như omega 3. Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho làn da căng mọng, trẻ trung và làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn. Bên cạnh cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi và cá ngừ Albacore cũng có nhiều axit béo omega-3. Còn nếu bạn không thích ăn cá, hãy xem xét bổ sung omega 3 qua thực phẩm chức năng.

cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

Cá hồi là thực phẩm giúp làm mờ nếp nhăn

9. Uống đủ nước giúp bạn làm mờ nếp nhăn

Nước giúp giữ độ ẩm cho làn da, từ đó duy trì độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn. Vì vậy, bạn hãy nhớ uống trung bình đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày để khỏe, đẹp bạn nhé!

10. Ăn nhiều trái cây và rau quả ngăn ngừa nếp nhăn

Chìa khóa làm chậm quá trình lão hóa chính là các hợp chất chống oxy hóa. Các hợp chất này giúp giảm các tác động gây ra bởi các gốc tự do (các phân tử không ổn định, gây hại cho cơ thể), giúp làn da tươi trẻ và đàn hồi.

Tuy nhiên, kết quả sẽ không xuất hiện chỉ sau một đêm. Hãy kiên trì bổ sung rau, củ, quả vào thực đơn hằng ngày, cuối cùng không chỉ làn da được như mong muốn mà cơ thể bạn cũng sẽ trở nên mạnh mẽ và bền bỉ.

ăn rau củ để ngăn ngừa lão hóa

11. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A sẽ giúp bạn làm mờ nếp nhăn nhanh chóng

Vitamin A có thể được tìm thấy ở hầu hết các tế bào da bên trong cơ thể, hỗ trợ liên kết tế bào tạo thành mô. Vì vậy, Vitamin A giữ cho các tế bào da liên kết chặt chẽ với nhau, giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn. Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A có thể kể đến: gan bò, khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,…

12. Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin C để xóa tan nếp nhăn trên da

Các chuyên gia khuyến cáo rằng ăn nhiều thực phẩm chứa Vitamin C có thể làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và cải thiện tình trạng khô da. Bởi vì bản thân Vitamin C là một chất chống oxy hóa, có khả năng làm giảm tác hại của quá trình oxy hóa tạo thành nếp nhăn. Vitamin C cũng có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Hầu hết tất cả các loại trái cây và rau quả đều chứa Vitamin C. Một số loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin C cao nhất bao gồm trái cây họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông.

bổ sung thực phẩm chứa vitamin c giúp bạn làm mờ nếp nhăn

Làm mờ nếp nhăn bằng cách bổ sung thực phẩm chứa vitamin C

13. Làm mờ nếp nhăn bằng cách hạn chế lượng đường

Đường dư trong cơ thể kết hợp với protein sẽ tạo ra AGE, đây là hợp chất có hại cho cơ thể, nguyên nhân của nhiều căn bệnh và phá vỡ collagen trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình lão hóa. AGE cũng xuất hiện trong các loại thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ chiên dầu mỡ. Hạn chế ăn nhiều đường và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ sẽ giúp da mặt bạn trẻ hơn.

14. Sử dụng kem dưỡng ẩm xóa và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả

Thông thường chúng ta chỉ đặc biệt quan tâm đến các sản phẩm chống lão hóa mà bỏ qua kem dưỡng ẩm. Bạn hãy nhớ, dưỡng ẩm giúp duy trì độ đàn hồi của da, làm mờ nếp nhăn. Vì vậy, đừng quên kem dưỡng ẩm trong chu trình dưỡng da bạn nhé!

dưỡng ẩm cho da sẽ giúp giảm nếp nhăn hiệu quả

Thường xuyên dưỡng ẩm cho da cũng là cách trị nếp nhăn hiệu quả

15. Không rửa mặt quá kỹ cũng là cách trị nếp nhăn

Theo các bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Đại học Maryland, rửa mặt quá kỹ sẽ loại bỏ lớp dầu và độ ẩm tự nhiên của da. Vì vậy, nếu da bạn không có nhiều vấn đề về da, hãy rửa mặt tối đa 2 lần/ngày và sử dụng các sản phẩm rửa mặt dịu nhẹ, không chứa cồn.

16. Sử dụng tinh chất dưỡng da giúp xóa mờ nếp nhăn

Tinh chất dưỡng da sẽ tạo nên sự khác biệt cho chu trình skincare và chúng nên được thay đổi dựa vào nhu cầu của bạn. Đối với mục tiêu giảm thiểu nếp nhăn, bạn hãy xem xét các tinh chất dưỡng da có chứa các hợp chất sau hoặc biến thể của chúng:

  • Retinol - một dạng vitamin A kích thích collagen làm mờ nếp nhăn.
  • Peptide - giúp tạo collagen và elastin. Tương tự như retinol nhưng không mạnh bằng và ít kích ứng.
  • Axit hyaluronic – hợp chất giữ ẩm, ngậm nước cho da, tác dụng làm mờ các nếp nhăn tạm thời.
  • Vitamin C - chất chống oxy hóa giúp sản sinh collagen và làm sáng da.
  • Vitamin E - một chất chống oxy hóa, nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da và làm dịu tình trạng viêm.

Tham khảo sản phẩm Tinh chất chống lão hóa DR.BELMEUR RED PRO-RETINOL SERUM

  • Công dụng chính: Tinh chất dưỡng Dr.Belmeur giúp cải thiện các dấu hiệu lão hóa sớm như rãnh nhăn và nếp nhăn, đồng thời hỗ trợ săn mịn lỗ chân lông.
  • Thành phần chính: Pro-retinol, keo ong đỏ, ceramide.
  • Loại da sử dụng tốt nhất: Da lão hóa, nếp nhăn, nám, tàn nhang

17. Sử dụng dầu oliu làm mờ nếp nhăn

Bạn có thể sử dụng dầu oliu qua hai cách: ăn hoặc dùng trực tiếp trên da. Cách nào cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Tinh chất oliu chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, các Vitamin tan trong chất béo A, D, E và K, có đặc tính kháng khuẩn và nuôi dưỡng làn da. Tuy nhiên, dầu oliu không phải là lựa chọn hoàn hảo cho tất cả mọi người. Vậy nên, hãy tham khảo bác sĩ da liễu nếu bạn có một làn da nhạy cảm, dễ kích ứng trước khi sử dụng dầu oliu.

dầu oliu dưỡng da hiệu quả

18. Mát xa da mặt làm mờ nếp nhăn

Buổi tối trước khi ngủ, bạn có thể sử dụng kem dưỡng da kết hợp mát xa da mặt nhẹ nhàng trong vòng vài phút. Hãy tập trung vào các vùng như cổ, da dưới mắt và trán. Các nghiên cứu cho thấy mát xa có thể giúp tăng cường lưu lượng máu đến da, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng, giúp da săn chắc và điều trị nếp nhăn.

19. Tẩy tế bào chết cho da thường xuyên để xóa nếp nhăn

Quá trình tẩy tế bào sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết trên da và kích thích sự sản sinh tế bào mới. Việc tẩy tế bào chết cho da cực kỳ quan trọng vì quá trình thay đổi tế bào mới sẽ bắt đầu chậm lại khi chúng ta già đi. Bạn có thể sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học tùy thuộc vào tình trạng da của bạn. Tẩy tế bào chết vật lý thường có dạng hạt, và tẩy tế bào chết hóa học sẽ có dạng gel. Hãy sử dụng chúng đều đặn nhưng không quá 3 lần/tuần bạn nhé!

20. Tự làm mặt nạ trị nếp nhăn 

Các loại mặt nạ trị nếp nhăn kết hợp từ các loại trái cây, thực phẩm có lợi sẽ giúp cải thiện làn da, làm mờ nếp nhăn đáng kể. Bạn có thể dễ dàng học cách làm ở trên mạng và tự thực hiện, sau đây là những loại mặt nạ tự làm phổ biến nhất giúp làm mờ nếp nhăn:

  • Mặt nạ lòng trắng trứng
  • Mặt nạ nha đam
  • Mặt nạ ớt chuông & mật ong
  • Mặt nạ chuối
  • Mặt nạ đu đủ
  • Mặt nạ hạnh nhân và sữa tươi
  • Mặt nạ bơ và hạt lanh
     

Xem thêm: 13 cách làm mặt nạ chống lão hóa từ nguyên liệu thiên nhiên

Vừa rồi THEFACESHOP đã giới thiệu đến bạn 20 cách trị nếp nhăn hiệu quả được chứng minh phù hợp với nhiều làn da. Dù cho làn da của bạn là da dầu, da khô, da nhạy cảm hay da mụn, THEFACESHOP tin chắc rằng sẽ có ít nhất một phương pháp phù hợp với bạn. Điều trị nếp nhăn có thể là một quá trình gian nan, tốn thời gian và phức tạp, nhưng chỉ cần bạn kiên trì, thì không gì là không thể, ngay cả xóa nếp nhăn!


Xem thêm:

5 bí quyết giúp trẻ hóa da mặt tại nhà an toàn & hiệu quả

4 bí quyết phục hồi da hư tổn bạn không thể bỏ qua

3 công nghệ trẻ hóa da được ưa chuộng nhất hiện nay

Nguồn tham khảo:

23 Ways to Reduce Wrinkles - https://www.webmd.com/beauty/features/23-ways-to-reduce-wrinkles#4

What to know about wrinkles - https://www.medicalnewstoday.com/articles/174852#causes

How to Get Rid of Wrinkles: 10 Natural Treatments - https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-to-get-rid-of-wrinkles

Viết bình luận

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

BÀI VIẾT MỚI NHẤT

5 phương pháp trị thâm tại nhà bằng nguyên liệu thiên nhiên

5 phương pháp trị thâm tại nhà bằng nguyên liệu thiên nhiên

Hiện nay, đã có rất nhiều phương pháp trị thâm da, trẻ...

Hiểu rõ về khái niệm và công dụng của Salicylic Acid

Hiểu rõ về khái niệm và công dụng của Salicylic Acid

Gần đây, trào lưu chăm sóc da bằng các sản phẩm BHA...

Học ngay bí quyết chăm sóc phục hồi da sau mụn

Học ngay bí quyết chăm sóc phục hồi da sau mụn

Khi có mụn, tìm cách loại bỏ mụn không phải là việc...

Bật mí quy trình wax lông tại nhà siêu đơn giản

Bật mí quy trình wax lông tại nhà siêu đơn giản

Wax lông giúp dọn dẹp sạch sẽ “violong” gây mùi cho cơ...

Da bị cháy nắng - Khắc phục ngay bằng 5 cách tại nhà

Da bị cháy nắng - Khắc phục ngay bằng 5 cách tại nhà

Da bị cháy nắng khi tiếp xúc quá nhiều với tia cực...

Top 10 thực phẩm chứa vitamin C hàng đầu tốt cho cơ thể và làn da

Top 10 thực phẩm chứa vitamin C hàng đầu tốt cho cơ thể và làn da

Nếu muốn cơ thể khỏe mạnh cùng với làn da sáng hồng,...

10 cách làm mặt nạ nha đam dưỡng da lành tính, hiệu quả

10 cách làm mặt nạ nha đam dưỡng da lành tính, hiệu quả

Da cháy nắng, da mụn hay sạm nám đều có thể khắc...

5 cách điều trị viêm nang lông hiệu quả tại nhà

5 cách điều trị viêm nang lông hiệu quả tại nhà

Viêm nang lông là bệnh lý da liễu thường xuyên gặp ở...

Khám phá vẻ đẹp của bạn

@thefaceshopvietnam