Bí quyết giúp trẻ hóa da mặt tại nhà

Đối với chị em phụ nữ khi đã bước sang độ tuổi 30 trở đi thì vấn đề chăm sóc da luôn rất được quan tâm để ngăn ngừa lão hóa sớm. Do đó, chị em luôn tìm mọi cách làm trẻ hóa làn da mặt, đặc biệt là những phương pháp trẻ hóa da đơn giản, dễ làm và ít tốn kém chi phí. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu về vấn đề này, hãy tham khảo bí quyết trẻ hóa làn da tại nhà theo chia sẻ của các chuyên gia trong ngành được chúng tôi tổng hợp trong bài viết dưới đây.

Tăng cường thực phẩm trẻ hóa da


Theo chuyên trang sức khỏe Healthline các chuyên gia khuyên bạn nên ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm trẻ hóa làn da có nguồn gốc xuất xứ từ thiên nhiên dưới đây:


Trong thành phần dinh dưỡng của quả bơ có chứa khá nhiều chất béo lành mạnh cũng như các loại vitamin tốt cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng. Chất béo trong quả bơ giúp cho làn da của con người thêm dẻo dai và trẻ trung. Đặc biệt, trong quả bơ rất giàu vitamin E và vitamin C. Đây là hai loại vitamin rất cần thiết cho da, giúp da khỏe mạnh để chống lại quá trình lão hóa. 

Theo đó, vitamin E giúp bảo vệ da chống lại sự oxy hóa của cơ thể, tránh khỏi các tác hại từ ánh nắng mặt trời. Còn vitamin C lại rất hữu ích trong việc sản sinh ra collagen để tái tạo da. Hơn nữa, vitamin E kết hợp với vitamin C sẽ mang lại hiệu quả hơn rất nhiều lần. Vì vậy, bơ chính là loại thực phẩm trẻ hóa da được nhiều chị em phụ nữ tin dùng và bổ sung trong khẩu phần ăn của mình.

bơ là thực phẩm trẻ hóa da rất tốt

Bơ là loại thực phẩm trẻ hóa da được nhiều chị em phụ nữ sử dụng

Bông cải xanh


Bông cải xanh là loại thực phẩm chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất có lợi làn da như: Kẽm, vitamin A và C, lutein, sulforaphane,… Do đó, sử dụng bông cải xanh sẽ giúp da thêm khỏe mạnh và ngăn ngừa các triệu chứng của lão hóa. Sở dĩ như vậy bởi các loại khoáng chất và vitamin A, C luôn rất tốt cho da. Ngoài ra, hợp chất lutein và sulforaphane còn giúp tăng cường sức khỏe, độ ẩm, khả năng đàn hồi cho da, từ đó ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả. 

Cá hồi


Cá hồi là loại cá béo cung cấp nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho sức khỏe làn da vì trong cá hồi có nhiều axit béo omega-3. Đây là loại dưỡng chất giúp tăng khả năng dẻo dai và độ ẩm cần thiết cho da, đặc biệt là những làn da có độ dày lớn. Hơn nữa, omega-3 còn cho tính năng kháng viêm cho những làn da nhạy cảm. bên cạnh đó, cá hồi còn chứa nhiều vitamin E và kẽm nên rất hữu ích trong việc chống lại sự oxy hóa, duy trì sự khỏe mạnh cho da. 

cá hồi là thực phẩm trẻ hóa da

Cá hồi chứa nhiều omega-3 là nguồn thực phẩm trẻ hóa làn da rất tốt

Trà xanh


Trà xanh cũng là thực phẩm trẻ hóa làn da từ thiên nhiên được nhiều người sử dụng. Trong trà xanh chứa hợp chất catechin giúp tăng cường sức khỏe của làn da, tránh khỏi những tác hại từ ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa lão hóa da. Rất nhiều chị em phụ nữ sau khi sử dụng trà xanh một thời gian đã nhận thấy da trở nên đàn hồi hơn và giữ được độ ẩm. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn không nên sử dụng kết hợp trà xanh và sữa bởi sẽ làm giảm tác dụng chống oxy hóa của trà.

Ngũ cốc


Ngũ cốc là nguồn thực phẩm trẻ hóa da được các chị em phụ nữ tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt tin dùng. Trong đó, loại ngũ cốc nguyên hạt sẽ chứa vitamin, khoáng chất tự nhiên nên rất tốt cho quá trình chống oxy hóa của cơ thể. 

Các loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nguồn carbs rất có lợi cho sức khỏe. Chúng chứa hàm lượng chất xơ cao nhưng lại rất ít béo. Vì vậy, chị em có thể ăn nhiều nhưng không lo bị thừa cân. Một số loại ngũ cốc tốt để chị em tham khảo và đưa vào thực đơn hàng ngày như: Yến mạch nguyên cám, mè đen, các loại đậu, gạo lứt,…

ngũ cốc trẻ hóa da

Ngũ cốc là thực phẩm trẻ hóa da được các chuyên gia khuyên dùng

Tập yoga trẻ hóa da mặt


Yoga là cách làm trẻ hoá khuôn mặt hiện đang được rất nhiều chị em sử dụng. Phương pháp luyện tập yoga trẻ hóa cơ thể từ bên trong, giúp chị em duy trì vóc dáng và nhan sắc tươi trẻ hơn. 

Tuy nhiên, việc luyện tập yoga trẻ hóa da mặt cần được thực hiện đều đặn hàng ngày để cho hiệu quả tối ưu. Bên cạnh đó, yoga còn giúp bạn giữ cơ thể cân đối, tăng cường trao đổi chất, giảm căng thẳng và stress để ngăn ngừa lão hóa tốt hơn. Vì vậy, yoga trẻ hóa làn da được đánh giá là phương thức tập luyện kéo dài tuổi xuân mà không gây tốn kém về chi phí.

yoga trẻ hóa da

Yoga là cách làm trẻ hoá khuôn mặt hiện đang được rất nhiều chị em áp dụng

Massage trẻ hóa da mặt


Theo như khuyến cáo của các bác sĩ massage mặt giúp trẻ hóa da rất hiệu quả. Sở dĩ như vậy bởi massage hàng ngày sẽ thúc đẩy sự tuần hoàn của máu và tăng cường sản sinh collagen. Vì vậy, massage giúp da săn chắc và đàn hồi hơn, giảm nếp nhăn và hạn chế lão hóa. 

Mỗi ngày bạn chỉ cần thực hiện massage trẻ hóa da mặt từ 15 phút cho đến 20 phút kết hợp với đắp mặt nạ dưỡng da để cho hiệu quả tốt nhất. Trong quá trình thực hiện, chị em cần lưu ý chỉ nên massage một cách nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương cho da.

massage trẻ hóa da mặt

Massage mặt giúp trẻ hóa da rất hiệu quả

Dùng sản phẩm chăm sóc da để trẻ hóa da


Mỹ phẩm là bí quyết trẻ hóa làn da của rất nhiều chị em. Trong đó, kem trẻ hóa da mặt, serum trẻ hóa da và trẻ hoá da bằng tế bào gốc là những sản phẩm hiện đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da chuyên sâu này sẽ giúp chị em ngăn ngừa lão hóa, nâng cơ và trị thâm nám để mang lại sự tươi trẻ cho da.

Tuy nhiên, khi lựa chọn các loại serum hay kem dưỡng trẻ hóa da mặt chúng ta nên ưu tiên sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng để đảm bảo chất lượng. Ngoài ra, các sản phẩm chăm sóc da nên chứa thành phần được chiết xuất từ tự nhiên để an toàn cho da và không gây kích ứng.

mỹ phẩm trẻ hóa da mặt

Mỹ phẩm là bí quyết trẻ hóa làn da của rất nhiều chị em

Cách làm trẻ hóa làn da từ thiên nhiên


Cách làm trẻ hóa làn da từ thiên nhiên giúp mang lại hiệu quả cao nhưng không gây tốn kém về chi phí là vấn đề được nhiều chị em quan tâm. Dưới đây là 3 loại mặt nạ trẻ hóa làn da đơn giản, dễ làm tại nhà được các chuyên gia của chuyên trang làm đẹp gợi ý để chị em tham khảo:

Mặt nạ trẻ hóa da dưa chuột và sữa chua 


Mặt nạ trẻ hóa da làm từ dưa chuột và sữa chua giúp cung cấp độ ẩm, sáng da và ngăn ngừa các dấu hiệu của lão hóa rất hiệu quả. Bởi trong dưa chuột có chứa nhiều nước, vitamin C và các khoáng chất khác tốt cho da. Bên cạnh đó, sữa chua thì lại giàu axit lactic giúp trị thâm nám tốt. Do đó, loại mặt nạ này được nhiều chị em yêu thích và sử dụng.

Cách làm như sau: Bạn ép dưa chuột, sau đó lấy nước và trộn đều cùng sữa chua để thoa lên mặt. Khi đắp mặt nạ trẻ hóa da này chúng ta nên kết hợp với massage sẽ cho hiệu quả tốt hơn, cuối cùng là rửa sạch da với nước ấm. Chị em nên thực hiện mỗi tuần 2 lần và mỗi lần khoảng 30 phút để có được làn da căng mịn.

mặt nạ trẻ hóa da mặt từ dưa leo

Mặt nạ trẻ hóa da làm từ dưa chuột và sữa chua giúp cung cấp độ ẩm và sáng da

Mặt nạ trẻ hóa da nha đam


Nha đam cũng là một trong những loại thực phẩm cho công dụng làm sạch, cấp ẩm và bảo vệ da dưới sự tác động của tia UV. Nhờ đó, mặt nạ từ nha đam giúp điều trị mụn cũng như trẻ hóa da rất hữu hiệu. 

Cách làm mặt nạ trẻ hóa làn da nha đam như sau: Bạn cắt phần vỏ lá nha đam để lấy phần dưỡng chất bên trong. Sau đó thoa dưỡng chất này lên mặt và massage trong 20 phút để giúp thấm sâu hơn vào bên trong. Chị em nên thực hiện phương pháp này mỗi tuần 3 lần để có được làn da mịn màng, trắng sáng.

Cách làm mặt nạ trẻ hóa làn da nha đam rất đơn giản

Mặt nạ trẻ hóa da dầu oliu và muối biển


Trong các thực phẩm từ tự nhiên có công dụng làm đẹp, chúng ta không thể bỏ qua dầu oliu. Loại thực phẩm này có tác dụng kích thích da sản sinh collagen và elastin để lấy lại vẻ đẹp trắng sáng, căng mịn. Ngoài ra, muối biển cũng rất giàu khoáng chất cho công dụng khử độc và kháng viêm. Vì vậy, mặt nạ hỗn hợp dầu oliu và muối biển giúp bạn trẻ hóa da rất tốt.

Cách làm như sau: Bạn hãy trộn đều 1 thìa cafe dầu oliu và 1/2 thìa muối biển đến khi tạo thành hỗn hợp đồng nhất. Sau đó, bạn thoa hỗn hợp này lên da và massage trong 30 phút thì rửa sạch lại bằng nước ấm. Chị em đắp mặt nạ này khoảng 3 đến 4 lần trong tuần. 

mặt nạ trẻ hóa da mặt từ muối biển

Mặt nạ trẻ hóa da từ dầu oliu và muối biển giúp lấy lại vẻ đẹp trắng sáng, căng mịn

Trên đây là bí quyết trẻ hóa làn da được chúng tôi tổng hợp từ các chuyên gia trong ngành. Chúng tôi hy vọng với những cách làm trẻ hóa làn da mặt đơn giản, dễ thực hiện tại nhà này sẽ giúp chị em lấy lại sự tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa một cách hiệu quả.


Nguồn tham khảo

The 12 foods for healthy skin

https://www.healthline.com/nutrition/12-foods-for-healthy-skin

Chọn ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường sức khỏe và giúp bạn giảm cân

https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/chon-ngu-coc-nguyen-hat-de-tang-cuong-suc-khoe-va-giup-ban-giam-can/


Sản phẩm liên quan